Mach deine eigene Sicherheit zur Priorität!

Die alltagstaugliche, solide Anfangsbasis im Bereich des Selbstschutzes!
Durch einfache, leicht erlernbare und effektive Techniken der Selbstverteidigung ermöglichen wir unseren Teilnehmern im geschützten Rahmen, aus eigener Kraft auf Gefahren reagieren zu können.

Unsere Schwerpunkte

effektive selbstverteidigung

Erlernen und Anwenden simpler Techniken im Bereich des Selbstschutzes, welche sich durch einen hohen alltagstauglichen Character auszeichnen.

Stärkung des mindset und des selbstbewusstseins

Selbstreflektorische Übungen sowie das Erfahren der eigenen körperlichen Fähigkeiten bekräftigen das gesunde Mindset und stärken das Selbstbewusstsein.

realistische selbsteinschätzung

Durch das Gestalten von realistischen Situationen bei Übungen mit wechselndem Partner erleben die Teilnehmerinnen verschiedenste Handlungsabläufe und lernen, ihre Kraft entsprechend einzusetzen.

steigerung der fitness

Abwechslungsreiche und innovative Methoden eines Ganzkörpertrainings stärken das Immunsystem und die allgemeine Vitalität.

Stärke dich selbst!

Mache DEINE eigene Sicherheit zur Priorität!
Wir freuen uns auf Dich